Városlista
2025. július 11, péntek - Nóra, Lili

Hírek

2014. Szeptember 16. 06:00, kedd | Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség

Tápanyagok, amelyekre minden kisgyereknek szüksége van

Tápanyagok, amelyekre minden kisgyereknek szüksége van

A legtöbb kisgyerek válogatós, színek, ízek és illatok alapján válogatnak és általában nem szeretik a számukra ismeretlen színű, különösen a zöld ételeket. Így nem meglepő, hogy a szülők azért aggódnak, hogy gyerekük nem jut a fejlődéséhez szükséges megfelelő mennyiségű tápanyagokhoz. A Fox News cikke összegyűjtött néhány tápanyagot, amihez mindenképpen hozzá kell jutnia gyermekének.

A kálium fontos tápanyag a vérnyomás alacsony szinten tartásához, de a legtöbb gyerek - különösen aki túlsúlyos vagy elhízott - nem jut elég forráshoz. Bár a legtöbb zöldségben és gyümölcsben van kálium, mégis a legjobb forrása a banán, az eper, a görögdinnye, a brokkoli, a borsó és a burgonya.

Az erős csontokhoz és fogakhoz kalciumra van szükség, aminek legfőbb forrásai a tej, a joghurt és a sajt. Egyéb megoldásként választható kalciummal dúsított gabonapehely vagy narancslé fogyasztása.

A hemoglobin termeléséhez elengedhetetlen a vas. A vörösvérsejtekben található hemoglobin pedig kulcsszerepet játszik az oxigén szállításában a tüdőből a test egyéb szöveteibe. Emellett a vas szintén fontos a megfelelő anyagcseréhez és a gyerek fejlődéséhez. Bár a tej fogyasztása fontos, ne vigye túlzásba, mert kiszoríthatja a vasat a szervezetből. A tojás, a csirke és a rizs jó vasforrás.

Emellett ne feledkezzen el a rostokról, amit a zöldségek, a gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonák tartalmaznak a legnagyobb mennyiségben.

Ezek érdekelhetnek még

2025. Július 11. 09:13, péntek | Életmód

Sziget - Éjszakai jegyet vezettek be az idei fesztiválra

Kedvezményes éjszakai jegyet vezettek be az idei Sziget fesztiválra, amivel megújult és új helyszíneken rendezendő programok is látogathatóak - közölték a szervezők az MTI-vel csütörtökön.

2025. Július 11. 09:09, péntek | Életmód

Axiom-4 - Hétfőn indulhat haza Kapu Tibor

Hétfőn indulhat haza Kapu Tibor kutatóűrhajós - közölte a HUNOR - Magyar űrhajós Program csütörtök este a Facebook-oldalán.

2025. Július 03. 18:41, csütörtök | Életmód

Szeptemberben lesz a „Könnyek a Vízben” Segélykoncert, az adományozás tovább folytatódik

A nagy hőségre való tekintettel az ősz elejére halasztották a szervezők a „Könnyek a vízben” Segélykoncertet.

2025. Július 03. 07:34, csütörtök | Életmód

OMME: méhraj észlelése esetén forduljon szakemberhez

A tavaszi és nyári időszakban megszaporodnak a méhraj észlelések, és egyre több bejelentés érkezik az Országos Magyar Méhészeti Egyesülethez (OMME).